관계 속에서 나 자신을 먼저 배려하는 방법

 

'내마음보고서'를 이용한 고객이 일상에서 직접 경험한 변화를 담은 생생한 후기 입니다.

마인드프리즘의 질문과 이용자 답변이 이어지는 서면 인터뷰 방식이며, 개인정보보호를 위해 익명으로 소개합니다.

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'지금 내 마음'은 어떠세요?

_ 조금 덤덤하고, 의연해진 느낌.
늘 조급하고 긴장되었는데, 템포를 조금 늦추고 있어요.

 

<내마음보고서>를 만난 후, 나의 '관계에 찾아온 변화'가 있나요?

_ 직장생활, 연인, 가족들 … 나로부터 시작된 거의 모든 관계에서의 변화네요.

가깝고 소중한 관계들이지만 너무 잘 보이려고 애쓰지 않게 되었어요.
다정하고 친절하게 대하려고 일부러 하던 노력에서 좀 벗어나니까, 상대방은 눈치채지 못해도 저 스스로는 많이 자유로워진 것을 느껴요.

누군가와의 대화 속에서 조금 더 내 생각에 집중하려고 한다던가, 나 스스로에게 조금 더 듣고 지켜보는 시간을 준다던가 하는 작은 행동들의 변화, 이를테면 관계 속에서의 스스로를 향한 배려로 이어졌어요.

그러면서 어느 관계에서든 시간이 천천히 흐르는 느낌을 받고 있어요.
여유기 생기니 좀 더 부드러운 관계가 되는 것 같아요.

<내마음보고서>를 만난 후, 나의 일상 속에서 만난 '나 자신의 변화'가 있나요?

_ 몰랐던 나의 모습을 발견하고, 지속적인 성찰이 가능해진 점…?
무엇보다 내가 평소 스스로를 과소평가하고 있었다는 생각이 들었어요.

심리적으로 위축되고, 위로가 필요할 때마다 <내마음보고서>를 다시 보게되었어요.

<내마음보고서>를 보면, 가끔은 '마치 남들이 알아줬으면 하는 내 모습'의 느낌을 받을 때도 있어요. '실제 내 모습보다 멋지게 표현된건 아닐까' 하는 생각이 들기도 하지만, 이건 객관적인 심리검사를 통해 발견한 '실제 내 모습'이기도 해요. 

그럴 때면 '내가 나 스스로 평가하는 것보다 훨씬 괜찮구나' 하고 안심이 되기도 하고, 그렇게 스스로 인정하게 되면서 마음이 따뜻해지기도 해요.

<내마음보고서>를 활용한 꿀팁을 하나 소개해준다면?

_ <내마음보고서> 속 처방시를 자주 소리내 읽어보기도 했고, 어떤 부분은 필사를 하기도 했어요. 같은 텍스트지만 눈으로 읽는 것, 소리내서 읽는 것, 손으로 따라 쓰면서 아주 천천히 생각해보는 것은 깊이가 아주 달랐어요.

그렇게 자주 활용하다보니 직장에서나 친구를 만날 때, <내마음보고서>를 직접 소개하고 권할 수 있는 기회들이 많았어요. 
실제로 지인들이 직접 <내마음보고서>를 해보고 난 뒤 저와 더 많은 이야기를 나누고 싶어 한다는 걸 느꼈습니다. 더 가까운 속 마음을 나눌 수 있는 시간들이 생겨나니, 점점 친밀해지는 것 같아요.

〈내마음보고서〉 에서 나에게 가장 특별했던 파트를 선택해주세요.

_ 4부. 나를 위한 선물, 심리처방전.

나와 닮아서, 혹은 내게 필요할 것 같아서 <내마음보고서>가 추천한 한 편의 시가 정말 좋았어요.
시詩는 명료하게 누군가 해석해줄 수 있는게 아니기 때문에 여러 번 읽는 노력을 들이게 돼요. 여러 번 읽으면서 다양한 느낌, 생각을 시에게서 받기도 하고, 저의 기억이나 일상 속 감정들을 떠올리기도 하기 때문에 정말 즐거웠어요.

또, 저의 다섯가지 심리특성을 알려주는 '1부. 나는 누구인가'도 물론 특별했어요. 저의 <내마음보고서> 속 다섯가지 심리코드는 어떤 '통일성'이 느껴졌거든요. 내가 어떤 사람이고, 어떤 감정과 느낌으로 살아가고 있구나, 이런 것들이 조금 더 확실히 느껴졌어요.

<내마음보고서〉로 만난 '나'를 상징적으로 표현하는 '한 단어'를 지금 내 마음이 느끼는대로 말해주세요.

_ 고독하고 우직한 그늘

내마음보고서가 궁금하다면
>>https://goo.gl/bMSY77